22 listopada 2013

weekend+ jak dbać o siebie jesienią i zimą?

Cześć!
Wreszcie nadszedł długo wyczekiwany weekend :D
Choć muszę przyznać, że ten tydzień nie był taki zły. W szkole dostałam kilka 5 i 4 z czego jestem bardzo zadowolona :)
Ja teraz leżę w łóżku, pod kocykiem, popijając ciepłe kakao i ściągam muzykę, love ;)
Jutro jadę do mojej przyjaciółki, nie mogę się doczekać. Będzie nas 4/5 i znając nas, to całą noc spędzimy na oglądaniu horrorów i darciu się ze strachu haha W każdym razie i tak nie będziemy się nudzić! Zapas coli już zrobiłam, więc dobra zabawa gwarantowana! 

Mam dla Was taki mini poradnik, o tym jak dbać o nasze ciało i nie tylko, podczas późnej jesieni oraz zimy :)

1. W kwestii zdrowia wystarczy najczęściej pamiętać o odpowiednim ubraniu i witaminach, najlepiej tych dostarczanych w pożywieniu. Zwiększona ilość owoców i warzyw powinna uchronić nas przed niechcianymi przeziębieniami, szczególnie istotne są tutaj cytrusy, które dzięki bogatej zawartości witaminy C (nasz organizm niestety jej nie magazynuje) mogą okazać się nieocenione. Jeśli czujemy jednak, że nasz organizm nie radzi sobie najlepiej, wtedy warto sięgnąć po dodatkowe suplementy diety (zestawy witamin i minerałów). Nie można z nimi przesadzać, więc odpowiednią dawkę pomoże ustalić lekarz pierwszego kontaktu lub farmaceuta w aptece.

2. Jeżeli chodzi o włosy, to kluczowy jest już wybór kosmetyków do ich pielęgnacji, a konkretniej szamponu i odżywki. Wybierajmy szampon nawilżający nasze loki i skórę głowy, które w chłodne dni są najczęściej przesuszone. Bo nie dość, że nie sprzyja im aura, to jeszcze ciągłe przebywanie w ciepłych, ogrzewanych pomieszczeniach daje im się we znaki. Warto też pomyśleć o zaprzestaniu codziennego mycia włosów (na rzecz mycia co drugi dzień), bo to pozwoli naszej skórze wyprodukować odpowiednią ilość sebum, czyli naturalnej dla nich substancji ochronnej. Jeśli jednak nie jest to możliwe, bo nasze włosy wymagają tak częstej pielęgnacji, nie można zapominać o odżywce, która zapobiegnie wielu problemom i pomoże „zaleczyć” te obecne. Raz w tygodniu można też skorzystać ze specjalnej maski, czyli super skoncentrowanej odżywki niosącej ratunek w sytuacjach kryzysowych.

3. Inną ważną kwestią jest dokładne suszenie włosów przed wyjściem z domu i ochrona ich przed zimnem i wilgocią. Zdarza się Wam czasem wybiec z domu w pośpiechu, kiedy Wasze pasma są jeszcze trochę mokre? Od zaraz musicie z tym skończyć, bo nie dość, że łatwo się wtedy przeziębić, to jeszcze nasze włosy cierpią na tym okrutnie. Niedosuszone pasma łatwiej marzną i stają się przez to łamliwe i matowe. Z tego samego powodu należy chować je pod nakryciem głowy, żeby osłonić od wiatru, mrozu i wilgotnych opadów – deszczu i śniegu.

4. O tym, jak ważna jest pielęgnacja skóry późną jesienią i zimą nie trzeba chyba nikogo przekonywać, bo jej zaniedbanie szybko daje się we znaki i potrafi być niezwykle bolesne. Niskie temperatury u większości z nas powodują uczucie pieczenie, ściągnięcia, przesuszenia, a nawet pękania. Są jednak sposoby, by z tym walczyć, bo dobrze dobrane kosmetyki skutecznie uchronią nas przed większością tych objawów. Należy tylko pamiętać, że skóra – nie tylko twarzy, ale i całego ciała – potrzebuje nawilżenia i ochrony, które powinniśmy jej zapewniać codziennie. O dodatkowej ochronie ust i twarzy powinniśmy pamiętać też przed każdym wyjściem na zewnątrz – warstwę kremu lub pomadki nakładamy kilkanaście minut wcześniej, by kosmetyk miał szansę właściwie zadziałać.

Jak sprawdzić, czy w ogóle nadaje się on na chłodne dni? Przede wszystkim powinien zawierać substancje chroniące przed niekorzystnym wpływem niskiej temperatury, np. woski, oleje roślinne czy kwasy tłuszczowe. W kremach do twarzy nie może również zabraknąć filtrów przeciwsłonecznych, bo promienie UV odbijające się od śniegu są równie szkodliwe jak te, których doświadczamy latem.

5. Nie mniej ważne okazują się odpowiednia dieta i ubrania, bo bez nich nawet najlepsze kosmetyki ochronne mogą okazać się bezsilne. To co zjadamy ma kluczowy wpływ na wygląd naszej skóry, bo przecież wymaga ona też „pielęgnacji od środka”. Niebagatelną rolę odgrywają tu m.in. witaminy A (odpowiada za złuszczanie i odnowę naskórka, a także wydzielany łój), C (wzmacnia naczynia krwionośne) i E (zwana „witaminą młodości”), a także cynk (ma wpływ na jędrność skóry) i biotyna (jej brak powoduje łuszczenie, a także inne problemy skórne).

6. 
Jeśli zaś chodzi o ubrania, to wszyscy doskonale wiemy, że trzeba wybrać takie, w których będzie nam po prostu ciepło. Nie każdy lubi ubieranie się „na cebulkę”, poza tym nie zawsze jest ono najlepszym wyborem, bo przegrzanie skóry może zaowocować jej przesuszeniem, więc nie można go jednoznacznie polecić. Są jednak elementy garderoby, których pod żadnym warunkiem pomijać nie wolno, a należą do nich czapka i rękawiczki – zadbane dłonie są przecież bardzo często naszą najlepszą wizytówką!
w oparciu o poszkole.pl


Jak myślicie, lepiej pisać notki z wyśrodkowanym tekstem, tak jak na samej górze, czy z wyrównanym, jak w poprzednich notkach?

Świetna piosenka, zakochałam się w niej od razu :)
Dobranoc ♥

7 komentarzy:

  1. świetne porady ;)
    http://fotografia-cytrus.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  2. rady są świetne na pewno zastosuję nr 2! :)
    Śliczna jesteś!

    OdpowiedzUsuń
  3. Ja zawsze mam dylemat czy wypośrodkować tekst czy nie, więc w tej kwestii nie mogę pomóc :D Mój sposób na jesień i zimę to przede wszystkim łykanie czegoś na odporność - z tym zawsze u mnie kiepsko :) Pytałaś o obserwację - również obserwuję!:)

    OdpowiedzUsuń
  4. uwielbiam czytać taki porady:)
    ja głosuję za wyśrodkowanym tekstem:)
    I Zostaję już tutaj na stałe:)

    OdpowiedzUsuń
  5. Porady bardzo przydatne i również uważam,ze rękawiczki i czapka ,szalik też ,to podstawa ubioru na takie dni chłodniejsze ,jak teraz :)
    Dzięki za obserwację ,ja również dołączyłam do Twoich obserwatorów ,pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Rękawiczki , czapka itp. to must have w zimie <3 a co do piosenki to też mi się bardzo spodobała
    obserwacja za obserwację ? slodkieslodkieczary.blogspot.com
    będzie mi miło jakbyś polubiła : https://www.facebook.com/pages/S%C5%82odkies%C5%82odkieczary/508516302558214

    OdpowiedzUsuń
  7. Właściwie to prawie wszystko stosuję :) Chociaż ostatnio na imprezę wyszłam w krótkich spodenkach, co nie było zbyt dobrym pomysłem :) ....

    Całuję kochana :) !

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję za każdy komentarz, daje mi on mnóstwo radości i motywacji :)
Jeśli spodoba Ci się blog to zaobserwuj, ja też wpadnę. Nie piszcie, że liczycie na to samo.

-weryfikacja obrazkowa wyłączona
-obraźliwe komentarze nie będą akceptowane

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...