20 kwietnia 2013

Jak mieć piękną cerę?

Hej
Znalazłam wczoraj bardzo interesującą stronę z ciekawymi artykułami.
Pokaże Wam kilka z nich, które mogą okazać się przydatne w życiu codziennym.

Ja dzisiaj przespałam pół dnia, miałam plan gdzieś wyjść, ale była okropna pogoda.
Ogólnie to mam nowe postanowienia. Na początek stwierdzam, że nie mam szczęścia w miłości i chłopak, którego uważałam za fajnego i innego, okazał się taką samą świnią jak reszta. Muszę przeprowadzić w swoim życiu pewne zmiany. Teraz czeka mnie pisanie listy z tym co muszę zmienić i nad czym popracować.

Jak mieć piękną cerę?


To co najpiękniejsze jest naturalne. Oznacza to, że nie musisz nakładać na siebie siedmiu warstw makijażu, żeby twoja cera była gładka i piękna. Czy nie chciałabyś obudzić się rano wypoczęta i wyjść z domu bez konieczności robienia makijażu? Przeczytaj poniższy artykuł i dowiedz się, jak mieć piękną cerę.

1. Motywacja.
Świeża i piękna cera bez niedoskonałości nie powstaje po śniadaniu w McDonaldzie, ani po kuflu piwa w knajpie. Nasze organizmy są bombardowane zanieczyszczeniami znajdującymi się w powietrzu, w pożywieniu i w wodzie. Z tego powodu musimy pomóc naszym ciałom radzić sobie ze szkodliwymi substancjami, których często same mu dostarczamy. Odżywiaj się zdrowo. Twój organizm odpłaci ci się za to zdrową i piękną cerą.

2. Odpowiednie pożywienie.
Żeby mieć piękną cerę bez niedoskonałości musisz zrezygnować z niezdrowego jedzenia. W twoim menu powinny się za to znaleźć: brokuły, szparagi, kapusta włoska, szpinak, rzepa, sałata oraz sałata długolistna, owoce, brązowy ryż, jagody, jogurt, kefir, kapusta kiszona, olej rybny, oliwa z oliwek i olej kokosowy.

3. Czego należy unikać, żeby mieć zdrową cerę.
Wciel w życie wymienione poniżej wskazówki, a w ciągu 1-2 tygodni zauważysz pozytywne efekty:
- unikaj alkoholu i kofeiny
- pij filtrowaną wodę i tylko takiej używaj do mycia twarzy
- kiedy tylko możliwe kupuj produkty ekologiczne
- jedz mięso z ekologicznych hodowli
- unikaj pokarmów smażonych lub gotowanych z użyciem oleju
- unikaj tłuszczów nasyconych
- zamiast zwykłej soli, używaj soli morskiej
- unikaj nabiału, z wyjątkiem jogurtów i kefirów
- unikaj soi, z wyjątkiem natto i temph
- zrezygnuj z mąki i produktów glutenowych.

4. Pij dużo wody.
Woda jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania każdej komórki naszego ciała. Pomaga wypłukiwać toksyny i dostarczać składników odżywczych. Jeśli chcesz mieć piękną, pozbawioną niedoskonałości cerę, woda powinna zostać twoją najlepszą przyjaciółką.
Pij czystą wodę, nie napoje gazowane czy kawę. Wyjątkiem jest tutaj herbata ziołowa. Chlor i brom zawarte w wodzie z kranu szkodzą naszej skórze, krtani, a nawet płucom, więc nigdy nie pij kranówki i jeśli możesz, nie kąp się w niej. Zaopatrz się w system filtracji wody.

5. Odpoczywaj i relaksuj się.
Jest to rzecz, na którą zazwyczaj nie mamy czasu, ale ma ona duże znaczenie dla zdrowia naszej skóry. Każda z nas ciągle żyje w stresie, którego konsekwencją jest pojawianie się na twarzy niedoskonałości.
Zaszyj się w spokojnym miejscu i nie rób zupełnie nic. Posłuchaj uspokajającej muzyki, weź relaksującą kąpiel, poczytaj dobrą książkę, porozciągaj się, weź kilka głębokich wdechów, zapal kilka świeczek i pozbądź się wszystkich negatywnych myśli.
Telewizja nie jest dobra dla relaksu, ponieważ nazbyt stymuluje nasz mózg.

6. Rusz tyłek!
„Ćwiczenia fizyczne” to dla części osób słowa zakazane. Jednakże tylko ruch sprawi, że pozostaniesz młoda, zdrowa, a twoja cera nabierze blasku. Ćwiczyć można na wiele sposobów: 30 minutowy spacer, 15 minutowy trening cardio, joga, pilates, pływanie, jazda na rowerze, jazda konna, gra w tenisa itp.
Ważne jest, by ćwiczyć codziennie. Każda z nas może wygospodarować 15 min dziennie na jakąś formę ruchu. Regularny trening poprawi krążenie, dzięki czemu do skóry szybciej dotrą składniki odżywcze. Skóra dobrze odżywiona, to skóra piękna.

7. Stosuj odpowiednie kosmetyki.
Pamiętaj, że wszystko co nałożysz na skórę dostaje się do twoich komórek i krwiobiegu, a zatem wpływa na wygląd cery.
Używaj skutecznych, naturalnych produktów, w których składzie nie ma sztucznych konserwantów.

8. Nie bój się kosmetyków domowej roboty.
Istnieje wiele domowych preparatów do pielęgnacji cery, które są bardzo tanie i proste w przygotowaniu. Sprawdzają się świetnie w przypadku codziennego stosowania i są niezwykle skuteczne.

9. Dbaj o czystość.
Regularnie zmieniaj poszewkę swojej poduszki. Co noc przez 8 godzin przykładasz do niej twarz, więc istotne jest żeby prać ją mniej więcej raz na tydzień. Najlepiej, jeśli kupisz komplet jedwabnych poszewek.
Pamiętaj, żeby nie dotykać twarzy, ani nie wyciskać pryszczy. Brud i bakterie z twoich rąk mogą dostać się do porów i doprowadzić do powstania niedoskonałości.

Powodzenia i dobranoc ♥

5 komentarzy:

  1. Fajne pomysły przetestuję
    Boski blog <33
    Zapraszam do mnie
    http://loveit666.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  2. Fajny pomysł ;D
    Na pewno się przyda!
    Zapraszam do mnie na konkurs!
    http://blogzakreconejnastolatki.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  3. Fajne porady bardzo przydatne
    Zapraszam http://creativelifewithanimka.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję za każdy komentarz, daje mi on mnóstwo radości i motywacji :)
Jeśli spodoba Ci się blog to zaobserwuj, ja też wpadnę. Nie piszcie, że liczycie na to samo.

-weryfikacja obrazkowa wyłączona
-obraźliwe komentarze nie będą akceptowane

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...